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【溺水时的自救方法】1、不要慌张，发现周围有人时立即呼救;

2、放松全身，让身体漂浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水防止体力丧失，等待救援;

3、身体下沉时，可将手掌下压;

4、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救，如周围无人，可深吸一口气，潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上板，以解除抽筋。

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