布朗族又被称为帮、阿瓦、或是翁拱。主要分布在云南，保山等地。作为一个，信仰小乘佛教的民族，许多传统节日都与宗教活动有关，其中年节和洗牛脚最具民族特色。

布朗族在许多传统和习俗上都与傣族有着大同小异之处，就连民族语言都有许多相似之处。据称布朗族与傣族本是兄弟，其中布朗族为兄，傣族为弟。

过过年节是布朗族中最最隆重的节日，每到这一天，家家都要准备过年食物——红糖糯米粑粑。食物准备好之后还要用芭蕉叶仔细包裹成两份，然后在每份上各插一对蜡条和两朵鲜花。等待这一切都准备就绪之后，会由家中晚辈将两份红糖糯米粑粑送到家庭长家里。其中一份要装进家族神位内，以祈求先祖保佑，另一份则献给家族长。

和汉族的春节一样，布朗族在过年节的时候同样有磕头拜年的习俗。在行磕头大礼之时，各户的男性家长都要取下自己的包头巾，并代表自己的家庭向家庭长行磕头大礼。礼毕之后还要象征性地用水帮家族长做洗礼，以祝愿家庭长长命百岁。

接受了晚辈的祝福之后，家族长也会同样还祝与人，祝福全家族的孩子们幸福安康。等到日落时分，整个家庭人还会面朝夕阳举行滴水仪式。

洗牛脚是每年五月，施甸地区布朗族人的传统节日。届时每家的老人与当家人都会头戴斗笠身披蓑衣，然后手持着用杨柳和桃枝扎成的扫把，一手牵羊行走于每家门前。每走过一家就会在门口插下一支红纸小幡，以表示祝福人家。被祝福了的人家此时会将洁净的水泼在对方身上，表示洗去牛脚痕迹，祝福仪式的最后会将牵来的羊带到寨子外宰煮熟，与对方共食。