如何戒烟：

1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3 - 4个月就可以成功。

2、丢掉所有的香烟，打火机，火柴和烟灰缸。

3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4、餐后喝水，吃水管或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟计划前功尽弃。