3.21 世界睡眠日

睡眠小贴士

1、床只能用来休息，不要在床上看书、吃饭。

2、卧室里最好不要放闹钟。

3、体育运动、经常活动有助于睡眠。

4、晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料。

5、晚饭不要吃太饱。