研究表明，10-13岁是近视形成的高峰期，宜从一下方面入手防范：

一是补充营养,除蛋白质，维生素外，钙、铬等元素已被证实为眼球发育的必要物质，牛奶，豆制品，动物肝，牛肉等也是儿童必需食品;

二是眼精，精为酸性食品，可消耗体内的钙，诱发近视;

三是睡眠充足，维持交感与副交感神经功能平衡;

四是多锻炼，如放风筝，踢毽子，打乒乓球等体育运动，能促进眼睛组织的血液供应。