自我防护八大点

1、雾霾天气少开窗，雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

2、外出戴口罩，尽量不要外出，如果必须外出可以带口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内，外出归来应及时清洗面部及裸漏的肌肤。

3、多喝桐桔梗茶，桐桔梗茶有清火滤肺尘功能，可以有效地协助排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他有害物质。

4、少抽烟，在这种雾霾天气下更是雪上加霜，因此抽烟者近几日不论是外出还是呆在室内，尽量少抽烟。

5、适量补充维生素D。

6、饮食清淡多喝水。

7、最好不出门或晨练。

8、注意个人卫生清洁。