晚餐与肥胖90%的胖子，缘于晚餐吃太多，吃太好，加上晚上活动量小，热量消耗少，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然而形成了。

多吃水果、蔬菜，少吃肉食，少吃甜食，从我做起!