零食不能替代正餐主食

人类饮食还是主要以三餐为主，零食绝不能替代主食，我们一日三餐吃的主食应该是富含碳水化合物的米饭、粥、米粉等食物。碳水化合物指的事糖类。是内最主要的供给能量物质，人多打闹能量完全来源于葡萄糖，人脑每天占耗能的比重很大，而且闹的能源供应只能是葡萄糖，每天大约需要110-145克。