少吃零食

小学生正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养的需要量比成年人相对要多，吃零食，虽然满足了嘴的需求，但吃饭时却吃不下去了，造成了主次颠倒，影响了食欲。妨碍消化系统，整天零食不离口，还会使消化功能、食欲减退，对正餐不感兴趣，结果必需的营养得不到保障，热量摄入也不够，必然会影响健康。