口腔保健要素:

1、科学的刷牙方法，坚持早晚刷牙，晚上刷牙尤其重要，每次刷牙时间不应少于3分钟，重点清刷容易聚积牙垢的部位。

2、适当应用氟化物，一般选用含氟牙膏，儿童可选用含氟漱口水。

3、限制糖的消耗量与次数。选择含糖量低的食品，每次食糖后最好刷牙。

4、定期口腔检查，一般每半年做一次检查，每年又口腔医师清除一次牙结石，如果发现牙龈炎，牙缺失及时补牙修复。