你今天是否睡了一个好觉呢，人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是生命的需要，平时不要熬夜，一定要有充足的休息时间，一起来画一幅世界睡眠日手抄报，来看看你不知道的睡眠小知识吧。

　　1、首先在画面的右顶端画出世界睡眠日当作标题，在标题的左下面画出云朵，云朵上面趴着睡觉的小宝宝。

　　2、在画面的右底端画上大大的圆形图案，给圆形图案上面画出睡着的小表情，画面是不是更生动了呢。

　　3、给整个画面画上一个大边框，大边框的顶端画上吊坠，左下角画上房子，简单又好看的手抄报线稿就完成啦。

　　4、开始涂颜色啦，给标题睡眠涂上黄色，背景涂上蓝色，并添加白色星星图案，小宝宝、房子涂上完整的颜色。

　　5、给云朵边框涂上粉色，给圆形图案画上粉色的腮红，这样手抄报的颜色就涂完了。

　　6、最后在边框里面画上格子线，整理一下，一幅简单好看的世界睡眠日手抄报就完成了，是不是很好看呢。

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　　我们在画完手抄报后有的时候不知道往里面写什么内容，其实可以给手抄报添加关于世界睡眠日的简单介绍、睡眠的重要性等内容，让我们的手抄报更丰富。

　　一、世界睡眠日的简单介绍

　　世界睡眠日是每年的3月21日。

　　睡眠是的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

　　二、睡眠的重要性

　　1、消除疲劳，恢复体力，睡眠是消除身体疲劳的主要方式

　　2、保护大脑，恢复精力，睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等;长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。

　　3、增强免疫力，康复机体，在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，保护健康。

　　4、促进生长发育，睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠。

　　5、延缓衰老，促进长寿。近段时间来，许多调查研究资料均表明，健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。