同学们随着年龄的增长，慢慢的也要学会脱离家庭、学校的保护伞，学会自己保护自己的权益，下面老师就分享了一篇自救自助手抄报教程，同学们可以通过绘画这样的手抄报来呼吁人们成长起来，学会保护自己。

　　1、在手抄报顶部空白的地方写下自救自助的字样作为标题，注意这里要让标题的位置居中。

　　2、在标题左下角空白的地方画上一个方形的文字框，再在文字框周围添加云朵、彩虹的图案。

　　3、在手抄报右侧空白的地方画上一个形状不规则的文字框，这里我们可以在这个文字框的上方添加一个太阳的图案。

　　4、继续往手抄报内通过不同形状的文字框，然后沿着手抄报的边缘画上一个方形的边框。

　　5、用粉色、绿色、橙色、蓝色等颜色给手抄报内的图案上色，再在文字框中画上一些间距相等的直线即可。

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　　有同学在画完手抄报之后不知道里面写什么内容，其实可以写一些关于自救自助的方法等，都比较适合填充进手抄报中的。

　　一、不会游泳者的自救

　　(1)落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。

　　(2)冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。

　　(3)呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。

　　(4)切记:千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。

　　二、会游泳者的自救

　　(1)一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静气，及时呼人援救。

　　(2)自己将身体抱成一团，浮上水面。

　　(3)深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。