肥胖带给人们的除了体态上的不健康，身体各项指标也不正常，医学上已经认为肥胖是一种疾病哦，所以我们来通过画一张预防肥胖手抄报来提醒大家杜绝肥胖，今天大明老师手把手的教大家画一幅预防肥胖手抄报，一起来学习吧!

　　1、首先我们在手抄报的中央画一个可爱的小胖子，小胖子正在转呼啦圈，说明他已经意识到了自己很胖了需要减肥啦，同时他也非常辛苦，都出汗了。

　　2、在小胖子的头部写上四个大字预防肥胖，告诉大家肥胖是一种病态，我们不要像小胖子一样到长胖了才开始减肥。

　　3、在小胖子的背后画上两块文本框，文本框用小波浪线有点像一层层的小肥肉一样，这也是告诫我们不要长胖，不要贪嘴哦。

　　4、给手抄报的内容添加一些生动有趣的装饰，比如绿色的植物，小栅栏，这些都是丰富预防肥胖手抄报内容用的。

　　5、接下来给手抄报上色，预防肥胖这几个字用醒目的颜色填充，分别用红色、金黄色、蓝绿色和粉色。小胖子的呼啦圈用红色，红色最为醒目了，也告诉大家减肥很辛苦，吃的时候有节制让自己保持健康体重最好。

　　6、最后完善色彩后，将文本框中画上横线，方便我们之后写文字，这样一幅预防肥胖手抄报我们就画完啦。

(天天手抄报原创手抄报模板素材，未授权请勿转载)

　　画完了预防肥胖手抄报，还需要给手抄报中添加一些文字，我们可以给预防肥胖手抄报中添加一些关于预防肥胖的小方法和宣传标语。　

　　一、预防肥胖的方法

　　1、饮食清爽

　　要想身体苗条健壮、避免肥胖，就要采取合理的饮食营养方法，每天的饮食尽量做到定时定量、少吃甜食厚味的食物、多吃素食、少吃零食。

　　2、加强运动

　　经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。

　　3、生活规律

　　为预防肥胖，养成良好的生活规律是很有必要的。合理的饮食营养、每餐不要太饱，既满足了生理需要，又避免了能量储备;若睡眠过多，热量消耗少，也会造成肥胖，因此，不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能多睡。

　　4、心情舒畅

　　良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。反之，沉默寡言、情绪抑郁，会使生理机能发生紊乱，代谢减慢，加上运动量少，就容易造成脂肪堆积。

　　二、肥胖造成的危害

　　肥胖可以引发多种疾病，如高血压，冠心病、心绞痛、脑血管疾病、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、女性月经不调等。 还能增加人们患恶性肿瘤的机率。

　　现如今肥胖的患者越来越多，由此带来的疾病危害也随之增多，好多种疾病的发生都于肥胖有关。